Das Achtsamkeitstraining – ein effektiver Weg zu mehr Lebensqualität

Vortrag mit Herrn Thomas Feist, Arzt in Hannover

Wir leben in einer Zeit hoher Anforderungen an Flexibilität und Lernbereitschaft,
Wissen, Leistungsbereitschaft und sozialer Kompetenz – im beruflichen und im
privaten Lebensumfeld.
Dabei vermissen immer mehr Menschen die Erfahrung von Sinnhaftigkeit, die
Verläßlichkeit verbindlicher und konstruktiver Beziehungen, ein ausreichendes
Maß an Lebensfreude oder eine klare Orientierung im eigenen Leben. Unter
diesen Bedingungen ist es eine wachsende Herausforderung gesund zu werden
oder zu bleiben.
Die moderne Stressforschung hat belegt, dass gelebte Achtsamkeit einen tiefen
Einfluß auf die Verbesserung unserer Lebensqualität hat. In zeitgemäßer Form
vermittelt und geübt ist sie außerdem ein erfahrbarer und anwendbarer Weg zur
effektiven Stressbewältigung.
Wissenschaftlich belegt ist u.a. die nachhaltige Stärkung des Immunsystems, die
anhaltende Verminderung körperlicher und psychischer Symptome sowie die
Zunahme von Lebensenergie und -freude.
Ein anderer Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen, wie z.B. Ärger,
Angst, Wut oder Trauer ist ein zusätzlicher Effekt.

Achte gut auf diesen Tag
Achte gut auf diesen Tag,
denn er ist das Leben –
das Leben allen Lebens.
In seinem kurzen Ablauf liegt alle seine
Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins,
die Wonne des Wachsens,
die Größe der Tat,
die Herrlichkeit der Kraft.
Denn das Gestern ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.
Das Heute jedoch, recht gelebt,
macht jedes Gestern
zu einem Traum voller Glück
und jedes Morgen
zu einer Vision voller Hoffnung.
Darum achte gut auf diesen Tag.
Dschela ed-Din Rumi